十八岁血压的正常范围与成年人相同，即收缩压应小于120mmHg，舒张压应小于80mmHg。如果收缩压达到120-139mmHg或舒张压达到80-89mmHg，则为正常高值血压。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。因此，在测量血压时，应尽量避免这些因素的影响，并在安静、放松的状态下进行测量。
以下是一些预防高血压的方法：
1.健康饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物，避免高糖、高脂肪和高胆固醇的食物。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.戒烟限酒：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，而过量饮酒也会对血压产生不利影响。
5.定期体检：定期进行体检，包括血压测量、血脂检查、血糖检查等，及时发现和处理潜在的健康问题。
6.缓解压力：采取有效的方法缓解压力，如冥想、深呼吸、放松训练等。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
总之，预防高血压需要从日常生活中的多个方面入手，保持健康的生活方式是预防高血压的关键。如果已经患有高血压，应积极采取措施进行治疗，控制血压，减少心血管疾病的风险。