使孕囊排出的快的方法包括以下几点：
1.适当运动：适当的运动可以促进子宫收缩，帮助孕囊排出。可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，但要避免剧烈运动。
2.药物治疗：在医生的指导下使用药物，如宫缩剂、前列腺素等，可以促进子宫收缩，加快孕囊排出。
3.清宫手术：如果孕囊长时间未排出或存在其他异常情况，可能需要进行清宫手术，以清除孕囊和残留组织。
4.注意休息：在孕囊排出的过程中，身体需要充分的休息来恢复体力。应避免过度劳累和紧张。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于身体的恢复。
需要注意的是，孕囊排出的过程需要一定的时间，每个人的情况都不同。如果对孕囊排出的过程有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。同时，在进行任何治疗或操作之前，应遵循医生的建议，并在医生的指导下进行。