头上起痘痘的原因主要有以下几种：
1.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌会分解皮脂中的三酰甘油，产生脂肪酸，刺激毛囊皮脂腺导管角质化、堵塞，导致毛囊内容物无法排出，从而形成痘痘。
2.内分泌失调：内分泌失调会导致体内雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，同时毛囊皮脂腺导管的角化异常，导致皮脂排出受阻，从而引起痘痘。
3.饮食因素：经常食用高糖、高脂肪、奶制品等食物，会导致体内血糖升高，刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，从而引起痘痘。
4.作息不规律：经常熬夜、睡眠不足，会导致体内激素水平紊乱，刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，从而引起痘痘。
5.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会导致体内激素水平紊乱，刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，从而引起痘痘。
6.化妆品使用不当：使用过于油腻的化妆品，会导致毛孔堵塞，从而引起痘痘。
7.遗传因素：部分人头上容易起痘痘，可能与遗传因素有关。
头上起痘痘后，应注意以下几点：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.饮食清淡：少吃高糖、高脂肪、奶制品等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕，因此应避免挤压痘痘。
6.就医治疗：如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，也可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。
总之，头上起痘痘的原因比较复杂，需要根据具体情况进行分析和治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免挤压痘痘，以免加重病情。如果痘痘比较严重，应及时就医治疗。