胸部又涨又疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理期：女性在生理期前后，由于体内激素水平的变化，可能会出现胸部胀痛的情况。这种疼痛通常是双侧对称性的，可能会伴有乳房肿块，但一般在生理期结束后会自然缓解。建议在此期间保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以缓解不适。
2.乳房疾病：乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等乳房疾病也可能导致胸部胀痛。乳腺炎通常伴有乳房红肿、发热等症状；乳腺增生可能会在月经前加重，月经后缓解；乳腺纤维腺瘤一般是无痛性肿块。如果怀疑有乳房疾病，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
3.胸部外伤：胸部受到外力撞击、挤压等，可能会导致胸部软组织损伤，引起疼痛和肿胀。如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医，排除骨折等严重情况。
4.心脏疾病：虽然胸部疼痛不一定是心脏问题引起的，但某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，也可能表现为胸部不适。此外，心律失常、心包炎等也可能导致胸部疼痛。如果疼痛同时伴有呼吸困难、心悸、乏力等症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心脏疾病。
5.肺部疾病：肺炎、胸膜炎、气胸等肺部疾病也可能引起胸部疼痛。这些疾病可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。如果怀疑有肺部疾病，应及时就医，进行胸部X线或CT等检查，以明确诊断。
6.其他原因：肋软骨炎、肋间神经炎、反流性食管炎等也可能导致胸部疼痛。
总之，胸部又涨又疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有乳腺癌家族史的人群等，应更加关注乳房健康，定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗。