胸部柔软疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致胸部柔软疼痛。
月经周期：在月经周期中，女性体内激素水平变化，乳房也会发生相应的变化，引起疼痛和柔软感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会进一步发育，为哺乳做准备，可能会有疼痛和不适感。
运动和内衣：剧烈运动或穿着不合适的内衣也可能导致胸部疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌可引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，表现为乳房肿块和疼痛。
乳腺纤维瘤：乳房内的纤维组织增生形成的肿瘤，通常不会引起疼痛，但可能会导致乳房肿块。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但也需要排除。乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等可能是乳腺癌的症状。
3.其他原因：
肋软骨炎：肋软骨的炎症或损伤可能引起胸部疼痛。
胸膜炎：胸部的炎症也可能导致疼痛。
心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸痛通常不在乳房部位，但在某些情况下，如心绞痛，可能会放射到胸部。
如果胸部柔软疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、乳房检查和可能的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
穿着舒适的内衣，避免过紧或过松。
避免剧烈运动和碰撞乳房。
热敷或冷敷乳房，根据个人感受选择。
注意休息，缓解压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行个体化的诊断和治疗。