经常犯困没精神可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：缺乏充足的睡眠时间或质量不佳，会导致白天犯困。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，会导致氧气摄入不足，使人白天犯困。
3.嗜睡症：一种难以控制的过度嗜睡疾病，可能会影响日常生活和工作。
4.抑郁症：情绪问题可能导致精神不振和疲劳感。
5.糖尿病：高血糖水平可能导致疲劳和犯困。
6.贫血：缺乏足够的血红蛋白，氧气输送不足，可能导致疲劳。
7.甲状腺功能减退：甲状腺分泌不足，会影响新陈代谢和能量水平。
8.药物副作用：某些药物可能会引起困倦。
9.缺乏运动：长期缺乏身体活动会影响身体的代谢和能量水平。
10.饮食不规律：饥饿或过度饮食、饮食中缺乏必要的营养物质，可能导致疲劳。
11.环境因素：缺氧、高温、噪音等环境因素可能影响精神状态。
12.慢性疾病：如心脏病、慢性疼痛、肾病等，可能导致疲劳和犯困。
如果经常犯困没精神且持续时间较长，影响到日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯、合理饮食、适度运动、减少压力等也有助于改善犯困的情况。