乳房两侧疼，按压有明显疼痛感，可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛可累及整个乳房，也可累及腋窝或肩背部，少数患者可表现为乳头疼痛或瘙痒。乳腺增生的发生与内分泌失调、卵巢功能紊乱等有关。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。乳腺炎的发生与细菌感染、乳头皲裂等有关。
3.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的胸廓疾病，主要表现为肋软骨肿大、疼痛，疼痛可累及乳房，深呼吸、咳嗽、活动上肢时疼痛加重。
5.其他：乳房外伤、肋间神经炎、心脏疾病等也可导致乳房两侧疼，按压有明显疼痛感。
如果出现乳房两侧疼，按压有明显疼痛感，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤皱缩、乳头内陷等。
2.触摸：仰卧位，左臂上举过头，用右手检查左侧乳房，手指并拢，以乳头为中心，顺时针由内向外触摸，检查乳房有无肿块、硬结等。然后用同样的方法检查右侧乳房。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无乳头溢液。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检，如有异常，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。