怀孕30周是7个月3天。
在医学上，通常以4周为一个月来计算孕期，怀孕30周即怀孕7个月多2周。具体计算方法为：每7天为1个孕周，每4孕周为1个孕月，即10个孕月（280天）。怀孕30周时，孕妇已经进入孕晚期，需要注意以下事项：
1.产检：在怀孕30周时，需要进行一次详细的产前检查，包括胎位、胎心、血压、体重等指标的检查。医生还会询问孕妇的孕期症状和不适，进行骨盆测量，评估孕妇和胎儿的健康状况。
2.饮食：孕妇需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以满足胎儿生长发育的需要。同时，要注意控制体重的增长，避免过度肥胖。
3.运动：适当的运动可以帮助孕妇保持身体健康，增强体力和免疫力。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽、游泳等适合孕期的运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
4.休息：孕妇需要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于8小时。同时，要注意休息的姿势，避免仰卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫。
5.心理调节：孕妇要保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
6.早产预防：怀孕30周后，孕妇要注意预防早产。避免过度劳累、提重物、性生活等可能导致早产的因素。如果出现阴道流血、腹痛、破水等早产症状，应及时就医。
7.准备待产包：在怀孕30周后，孕妇可以开始准备待产包，包括产妇和新生儿所需的物品，如衣物、纸尿裤、奶瓶、奶嘴、产妇卫生巾等。
总之，怀孕30周是孕期的一个重要阶段，孕妇需要注意饮食、运动、休息和心理调节，同时要按时进行产检，积极预防早产，为顺利分娩做好准备。如果有任何异常情况，应及时就医。