怀孕30周4天是怀孕7个半月，大约270天。此时，胎儿的各项器官已经基本发育完成，体重也在不断增加。
对于孕妇来说，这个阶段需要注意以下几点：
1.产检：每两周需要进行一次产检，以确保孕妇和胎儿的健康状况。产检项目包括血压、体重、宫高、腹围、胎心监护等。
2.饮食：孕妇需要保持均衡的饮食，增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入，同时注意控制体重的增长。
3.运动：适当的运动可以帮助孕妇保持身体健康，促进胎儿的发育。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
4.休息：孕妇需要保证充足的休息时间，避免过度劳累。
5.心理调节：孕妇需要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
总之，怀孕30周4天是一个重要的阶段，孕妇需要注意自身的健康和胎儿的发育，同时遵循医生的建议，进行科学的护理和管理。