在大热天感冒后，可以通过以下方法帮助身体快速恢复：
1.补充水分：感冒时身体会流失大量水分，因此要多喝水，以保持身体水分平衡，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
2.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
3.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉等。
4.药物治疗：如果症状严重，可以服用退烧药、感冒药等缓解症状。但要注意按照医生的建议使用药物，不要自行用药。
5.保持室内通风：保持室内空气流通，减少病毒传播的机会。
6.避免再次受寒：大热天感冒后，身体比较虚弱，要避免再次受寒，注意保暖。
需要注意的是，如果症状持续时间较长或出现严重不适，如呼吸困难、高热不退等，应及时就医。