三角韧带损伤后，需要根据损伤的严重程度采取不同的治疗方法，主要包括以下几个方面：
1.休息和保护：在损伤后的急性期，应避免受伤的脚过度活动，可使用支具或石膏固定，以减轻疼痛和肿胀。
2.物理治疗：在恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进血液循环，缓解疼痛，加速恢复。
3.药物治疗：可以使用止痛药物、消炎药等缓解疼痛和炎症。
4.康复训练：在恢复后期，需要进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复受伤脚的功能。
5.手术治疗：如果三角韧带损伤严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，重建三角韧带。
需要注意的是，三角韧带损伤的恢复时间因人而异，需要耐心治疗和康复训练。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护，避免再次受伤。同时，如果疼痛和肿胀加重，或出现其他异常症状，应及时就医。