一、防晒
1.原理：紫外线是导致雀斑加重的重要因素，长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞分泌更多黑色素，从而使雀斑颜色变深、数量增多。
2.具体做法：日常生活中应尽量避免在紫外线强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）外出，如果必须外出，应使用防晒霜（SPF值建议在30以上）、遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等进行防护。不同人群中，例如肤色较浅的人群对紫外线更敏感，更需要严格做好防晒措施；而长期户外工作的人群，如农民等，由于暴露在紫外线下的时间更长，更要重视防晒以防止雀斑加重。
二、使用美白护肤品
1.原理：一些含有烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分的美白护肤品可以抑制黑色素的形成或促进黑色素的代谢，从而起到淡化雀斑的作用。
2.具体产品及使用：烟酰胺具有调节表皮细胞分化和增殖、减少黑色素形成等作用，常见的含有烟酰胺的美白精华等产品可以在清洁面部后均匀涂抹于面部；维生素C是一种抗氧化剂，能抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成，含有维生素C的美白面霜等可在晚间洁面后适量涂抹于面部；熊果苷能够抑制酪氨酸酶的活性，阻碍黑色素的形成，含有熊果苷的美白爽肤水等可以在洁面后用于面部保湿和淡化雀斑。但需要注意的是，不同肤质的人群对护肤品的耐受性不同，敏感肌肤人群在选择美白护肤品时要先进行局部试用，观察是否有过敏反应。
三、果酸换肤
1.原理：果酸可以促进表皮细胞的更新换代，加速角质层的脱落，使皮肤表层的色斑随着角质层的脱落而淡化，同时还能刺激胶原蛋白的产生，改善皮肤的质地。
2.操作及注意事项：果酸换肤需要由专业的皮肤科医生进行操作。一般流程是清洁面部后，将合适浓度的果酸涂抹于面部，等待一定时间后用中和液终止果酸的作用。术后皮肤会有一定程度的敏感，需要严格按照医生的要求进行护理，如避免日晒、使用修复类护肤品等。对于年龄较小的人群，由于皮肤较为娇嫩，一般不建议进行果酸换肤；而患有皮肤炎症、过敏等皮肤疾病的人群则禁止进行果酸换肤。
四、激光治疗
1.原理：激光可以选择性地作用于雀斑部位的黑色素，将黑色素颗粒击碎，然后被人体的巨噬细胞吞噬代谢掉，从而达到去除雀斑的目的。
2.治疗过程及人群注意：激光治疗需要到正规的医疗机构由专业医生进行操作。治疗前医生会根据患者雀斑的情况选择合适的激光参数。治疗后皮肤会有短暂的红肿等反应，需要注意保持皮肤清洁干燥，避免感染。对于孕妇等特殊人群，由于身体处于特殊时期，一般不建议进行激光治疗；有瘢痕体质的人群进行激光治疗需要谨慎评估，因为可能会增加瘢痕形成的风险。