简单的去雀斑方法有多种，比如日常防晒是很重要的一点，日常应尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出，如果必须外出，需做好防晒措施，如涂抹防晒霜，SPF值建议选择30以上的，能有效阻挡部分紫外线对皮肤的伤害，减少雀斑加重的风险。
外用药物淡化
氢醌霜：氢醌霜可以抑制黑色素细胞的代谢过程，从而减轻雀斑颜色。但使用时要注意，只能在医生指导下短期使用，一般连续使用不宜超过8周，而且如果皮肤有破损、过敏等情况不能用。维A酸乳膏：维A酸乳膏能调节表皮细胞的更新，促进角质层脱落，对淡化雀斑有一定帮助，但使用初期可能会有皮肤刺激反应，如发红、脱屑等，所以要从小面积开始试用，且晚上使用效果更好，白天需注意防晒。
医美手段改善
激光治疗：利用激光的选择性光热作用，击碎雀斑中的黑色素颗粒，然后被人体巨噬细胞吞噬代谢掉。一般经过1 - 3次激光治疗，能明显看到雀斑淡化，但激光治疗后要严格防晒，否则容易复发，且治疗后局部皮肤可能会有短暂红肿，需做好术后护理。光子嫩肤：光子嫩肤可以刺激皮肤的胶原蛋白增生，同时破坏雀斑的色素组织。通常需要进行3 - 5次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月，治疗后皮肤可能会有轻度泛红，一般1 - 2天可缓解，术后同样要注意防晒和保湿。
饮食辅助淡化
富含维生素C的食物：像橙子、柠檬、草莓等水果中富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。每天可以适当吃一些，比如每天吃1 - 2个橙子，长期坚持可能对淡化雀斑有一定辅助效果。富含维生素E的食物：坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E，维生素E也是一种抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基损伤，有助于维持皮肤健康，对改善雀斑可能有帮助，每天可适量吃一小把坚果。