中暑后，患者可以通过以下方法缓解不适，促进恢复：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移至阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.寻求医疗帮助：如果患者症状严重，如昏迷、呼吸急促等，应立即拨打急救电话或送往医院就诊。
中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节功能失衡，导致体温升高、头痛、头晕、口渴、恶心、呕吐等症状的一种急性疾病。其主要病因是长时间暴露在高温环境中，导致身体产热过多，而散热不足。此外，剧烈运动、过度疲劳、睡眠不足、饮酒等也可能增加中暑的风险。
在中暑的治疗中，及时降低体温是关键。通过转移至阴凉通风处、物理降温等方法，可以有效地缓解中暑症状。同时，补充水分和电解质也非常重要，以维持身体的正常代谢。如果患者症状严重，应立即寻求医疗帮助，以便进行进一步的治疗。
总之，中暑是一种常见的急症，需要及时采取措施进行治疗。在日常生活中，应注意避免长时间暴露在高温环境中，合理安排工作和休息时间，保持充足的水分摄入，以预防中暑的发生。