发烧时宜吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、牛奶等，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。以下是具体分析：
1.宜吃的食物：
富含维生素的食物：维生素可以增强人体免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。新鲜的水果蔬菜富含丰富的维生素，如橙子、柚子、菠菜、芹菜等，可以适当多吃。
富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质。鸡蛋、牛奶、豆腐等富含优质蛋白质，可以提供身体所需的能量和营养。
清淡易消化的食物：发烧时，消化系统功能会下降，应选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等，避免食用油腻、刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。
2.忌吃的食物：
辛辣食物：辣椒、姜、蒜等辛辣食物会刺激胃肠道，加重发热和胃肠道不适症状，应避免食用。
油腻食物：油炸食品、烤肉等油腻食物难以消化，会增加胃肠道负担，影响身体的恢复，应尽量少吃或不吃。
刺激性饮料：咖啡、浓茶等刺激性饮料会刺激神经系统，影响睡眠和身体的恢复，应避免饮用。
需要注意的是，饮食只是发烧治疗的辅助措施，患者还应及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，在发烧期间应多喝水，注意休息，保持室内空气流通，以促进身体的恢复。