感冒时不建议吃羊肉。羊肉属于温热性食物，容易生热助火，加重感冒症状。
感冒期间，人体的免疫力下降，胃肠道功能也会受到影响。羊肉的消化和吸收需要消耗更多的能量，可能会给胃肠道带来负担，影响营养物质的吸收，不利于身体恢复。
此外，中医认为感冒分为风寒感冒和风热感冒两种类型，而羊肉性温热，更适合风寒感冒患者食用。如果是风热感冒，吃羊肉可能会加重发热、头痛等症状。
因此，为了促进感冒的康复，建议在感冒期间保持饮食清淡，多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，要注意休息，多喝水，保持室内空气流通。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到更专业的治疗。