禁欲20天精子质量可能较好，但具体情况因人而异。
精子的产生是一个持续的过程，在禁欲20天后，精子可能会在数量和质量上有所改善。长时间的禁欲会使精子在体内积累，导致精子的浓度和活力增加。此外，禁欲还可以减少精子的畸形率，提高受孕的机会。
然而，精子质量不仅仅取决于禁欲时间，还受到许多其他因素的影响，如生活习惯、饮食习惯、环境因素、疾病等。以下是一些其他需要考虑的因素：
1.生活习惯：吸烟、饮酒、过度劳累、长期暴露在有害物质中等都会影响精子质量。
2.饮食习惯：不均衡的饮食、缺乏某些营养物质（如锌、维生素C、维生素E等）也可能对精子产生负面影响。
3.环境因素：辐射、化学物质、高温等环境因素也可能损害精子。
4.疾病：某些疾病，如精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等，可能导致精子质量下降。
因此，禁欲20天只是影响精子质量的一个因素，要确保精子质量良好，还需要注意以下几点：
1.保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、避免过度劳累和暴露在有害物质中。
2.注意阴囊的温度，避免长时间穿着紧身裤或久坐，以保持精子的适宜环境。
3.定期进行体检，及时治疗可能影响精子质量的疾病。
4.如果有怀孕的计划，建议在禁欲3-5天后进行精子检查，以了解精子的具体情况。
需要注意的是，每个人的身体状况和生殖能力都有所不同，因此最好在备孕前咨询医生或生殖专家，进行全面的评估和建议。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的指导。