1个月的宝宝呛奶，家长可以采取以下措施：
1.体位引流：将宝宝的脸侧向一边，用空心掌轻轻拍打其背部，帮助奶液咳出。
2.清理口腔：如果奶液已经进入气管，导致宝宝呼吸困难，家长应立即用手指缠上干净的纱布，伸进宝宝口腔，将奶液清除，以保持呼吸道通畅。
3.刺激宝宝：用手指轻轻挠宝宝的脚心或摩擦其背部，刺激宝宝啼哭，让其自主呼吸。
4.心肺复苏：如果宝宝呛奶严重，出现意识不清、呼吸微弱甚至停止的情况，家长应立即进行心肺复苏，同时拨打120急救电话。
需要注意的是，以上措施仅适用于呛奶情况较轻的宝宝。如果宝宝呛奶严重或出现呼吸困难、脸色发紫等异常情况，家长应立即带其就医，以免延误病情。