头顶两侧长白发可能与遗传、压力、营养不良、疾病等因素有关。以下是一些可能的原因和建议。
1.遗传因素：有些人天生就容易在头顶两侧长白发，这可能与家族遗传有关。如果你的家族中有过早出现白发的人，那么你也可能会有这种情况。
2.压力：长期的高压力状态可能导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会影响黑色素的生成，导致白发的出现。如果你长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，可能会导致头顶两侧长白发。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，也可能导致白发的出现。如果你饮食不均衡，或者有消化系统疾病等，可能会影响营养素的吸收，导致营养不良。
4.疾病：某些疾病也可能导致白发的出现，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等。如果你同时还有其他症状，如皮肤发白、脱发、关节疼痛等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.年龄：随着年龄的增长，黑色素的生成逐渐减少，这也是白发出现的一个常见原因。一般来说，人在35岁以后，黑色素的生成会逐渐减少，导致头发逐渐变白。
如果你发现自己头顶两侧长白发，可以采取以下措施。
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于缓解压力，提高身体免疫力。
2.补充营养素：如果是营养不良导致的白发，可以通过补充营养素来改善。建议多吃富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如动物肝脏、海鲜、蛋类、豆类等。
3.就医治疗：如果白发是由疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。如果是遗传因素导致的白发，目前还没有特效的治疗方法，但是可以通过染发等方式来遮盖白发。
总之，头顶两侧长白发可能是多种因素引起的，如果你的白发情况比较严重，或者伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，调整心态，也有助于缓解白发的出现。