胃不好的人可以多吃一些具有养胃功效的食物，比如山药、南瓜、小米、红薯等。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收；南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用；小米具有健脾和胃的作用，能够改善脾胃虚弱的症状；红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
此外，胃不好的人还应该注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
2.避免食用过冷、过热、过硬的食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
3.饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.戒烟限酒，避免咖啡、浓茶等刺激性饮料。
总之，胃不好的人可以通过饮食调理来改善胃部不适的症状，但如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。