肌肉痉挛的发病原因和处理方法如下：
1.发病原因：
寒冷刺激：如在冷水中游泳、冬季在户外锻炼时未注意保暖等，可使肌肉受到寒冷刺激，兴奋性突然增高，引发痉挛。
电解质丢失过多：剧烈运动时大量出汗，若未及时补充钠、钾等电解质，可导致肌肉兴奋性增加，引起痉挛。
肌肉疲劳：过度运动或运动时间过长，可使肌肉疲劳，肌肉的正常生理功能发生改变，引发痉挛。
其他：如肌肉或支配肌肉的神经受到压迫、血钙水平降低、某些药物的副作用等，也可引起肌肉痉挛。
2.处理方法：
拉伸肌肉：对于轻度的肌肉痉挛，可以通过拉伸痉挛的肌肉来缓解。例如，对于小腿肌肉痉挛，可以伸直膝关节，勾起脚尖，同时用手握住脚趾向上扳，以拉伸小腿三头肌。
局部按摩：用手轻轻按摩痉挛的肌肉，也可以缓解肌肉痉挛。按摩时要注意力度适中，以免加重肌肉损伤。
补充水分和电解质：在剧烈运动前后，要注意补充水分和电解质，以维持身体的正常代谢。
热敷：对于痉挛的肌肉，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
休息：如果肌肉痉挛较为严重，应立即停止运动，休息一段时间，让肌肉得到充分的放松。
就医：如果肌肉痉挛持续时间较长、反复发作或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、无力等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于有基础性疾病的人群，如缺钙、心脏病等，肌肉痉挛的发生率可能较高。此外，老年人、孕妇等特殊人群，由于身体机能下降，也更容易出现肌肉痉挛。因此，对于这些人群，在日常生活中要注意保暖、避免过度劳累、适当补充营养等，以预防肌肉痉挛的发生。如果出现肌肉痉挛，应及时采取措施缓解症状，并根据情况决定是否就医。