怀孕初期吃啥都吐是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕5-6周时出现，9-10周时达到高峰，部分孕妇会在怀孕12周后自行缓解。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食习惯：
少量多餐：可以将一天的饮食分成5-6餐，避免过度饱腹或饥饿。
选择易消化的食物：如面包、饼干、馒头、水果等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
避免空腹：可以在床头备一些小零食，如苏打饼干、坚果等，起床后或感到恶心时吃一点。
2.注意饮食细节：
避免气味刺激：尽量避免接触油烟味、香水味、烟味等刺激性气味。
保持口腔清洁：孕吐后及时漱口，保持口腔清洁，避免异味刺激。
补充水分：多喝水或清淡的果汁，保持身体水分充足。
3.适当运动：
散步：可以在饭后适当散步，促进消化。
瑜伽：选择一些适合孕妇的瑜伽动作，可以缓解孕吐和孕期不适。
避免剧烈运动：避免剧烈运动或长时间运动，以免加重孕吐。
4.心理调节：
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
寻求支持：可以与家人、朋友或其他孕妇交流，寻求心理支持。
专业帮助：如果孕吐严重，影响生活和工作，或出现脱水、电解质紊乱等情况，应及时就医，医生可能会给予维生素B6、甲氧氯普胺等药物治疗，或通过输液补充营养和水分。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐情况都不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解孕吐和孕期不适。