幻听是一种感知觉障碍，指在没有外界声音刺激的情况下，听到了不存在的声音。幻听的原因可能是精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症等精神疾病，也可能是药物副作用、脑损伤、耳源性疾病等。幻听的治疗方法因病因而异，一般包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。以下是一些克服幻听的方法：
1.就医诊断：如果出现幻听，应及时就医，进行全面的身体检查和精神评估，以确定幻听的原因和严重程度。根据医生的建议，选择合适的治疗方法。
2.遵医嘱服药：如果幻听是由精神疾病引起的，医生可能会开一些药物来缓解症状。患者应遵医嘱服药，不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。
3.心理治疗：心理治疗可以帮助患者应对幻听带来的困扰和情绪问题，如认知行为疗法、心理动力疗法、家庭治疗等。患者可以根据自己的情况选择适合的心理治疗方法。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解幻听症状，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少咖啡因和尼古丁的摄入等。
5.学习应对技巧：患者可以学习一些应对幻听的技巧，如放松训练、注意力转移、正面思考等，帮助自己更好地应对幻听。
6.避免诱因：尽量避免接触可能诱发幻听的因素，如压力、焦虑、抑郁等情绪，以及噪音、强光等环境刺激。
7.寻求支持：告诉家人和朋友自己的情况，寻求他们的理解和支持。也可以加入病友组织或寻求专业心理咨询师的帮助，与他人分享经验和感受。
8.定期复诊：定期复诊是非常重要的，医生可以根据患者的病情调整治疗方案，确保治疗效果。
需要注意的是，克服幻听需要时间和耐心，患者应积极配合治疗，同时保持乐观的心态，相信自己能够逐渐恢复。如果幻听症状严重或持续不缓解，应及时就医复诊。