足三里是常用的保健穴位，具有以下作用：
1.调节脾胃功能：足三里是胃经的合穴，按摩或针灸足三里可以调节脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振、胃痛等症状。
2.增强免疫力：足三里是人体的保健要穴，按摩或针灸足三里可以刺激身体的免疫系统，提高免疫力，预防疾病。
3.调节气血：足三里是气血生化之源，按摩或针灸足三里可以调节气血，缓解气血不足、贫血等症状。
4.缓解疼痛：足三里是止痛要穴，按摩或针灸足三里可以缓解疼痛，如头痛、牙痛、腹痛等。
5.保健作用：足三里是长寿穴，按摩或针灸足三里可以保健身体，延缓衰老，提高生活质量。
总之，足三里是一个非常重要的穴位，经常按摩或针灸足三里可以调节身体的各项功能，预防疾病，提高生活质量。