左脚脚腕肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.创伤：脚腕扭伤、骨折或其他损伤都可能导致肿胀。受伤后，局部组织可能会出血和水肿。
2.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可以影响脚腕关节，导致炎症和肿胀。
3.感染：脚腕部位的感染，如蜂窝织炎、骨髓炎等，可能引起红肿、疼痛和发热。
4.痛风：痛风是尿酸盐在关节内沉积引起的炎症性疾病，常累及脚大拇指等关节，也可能影响脚腕。
5.静脉问题：深静脉血栓形成、静脉曲张等静脉疾病可能导致脚腕肿胀。
6.其他原因：心脏疾病、肾脏疾病、内分泌失调、淋巴水肿等也可能引起全身性水肿，包括脚腕。
如果脚腕肿了，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有其他症状或持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会要求进行影像学检查（如X光、超声、血液检查等），以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在某些情况下，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体的治疗方法取决于病因和病情的严重程度。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对脚腕肿的原因或处理有任何疑虑，最好咨询医生的建议。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，也应告知医生，以便进行综合评估和指导。