年纪轻轻头发白了可能是多种原因造成的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果头发白的时间较短、数量较少，且没有其他不适症状，可以先就医检查，排除一些潜在的健康问题，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等。
2.调整生活方式：
饮食均衡：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，可能导致头发变白。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、海鲜等。
减少压力：长期的高压力状态可能导致头发变白。尝试通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢。
避免过度烫染：频繁的烫染会损伤头发，导致头发变白。尽量减少烫染的频率，使用温和的洗发水和护发产品。
3.使用染发剂：如果头发白的情况影响到外观，可以考虑使用染发剂。选择天然植物成分的染发剂，减少对头发和身体的伤害。在使用染发剂之前，先进行皮肤过敏测试。
4.寻求专业帮助：如果头发白的情况较为严重，或者伴有其他不适症状，如脱发、皮肤发白等，需要寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如免疫抑制剂、激素治疗等。
需要注意的是，头发白了的原因较为复杂，每个人的情况可能不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，使用染发剂或治疗方法需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。