经常腹泻大便不成形可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肠道感染：如细菌、病毒或寄生虫感染，可导致肠道炎症和腹泻。此外，食物过敏或不耐受也可能引发类似症状。
建议：如果腹泻伴随发热、呕吐、腹痛等症状，可能是肠道感染。此时应注意补充水分和电解质，以防止脱水。如果症状持续或加重，应及时就医，医生可能会建议进行粪便检查以确定病因，并给予相应的治疗。
2.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻。这些疾病通常还伴有其他症状，如腹痛、便血、体重下降等。
建议：如果你怀疑是炎症性肠病，应尽快就医。医生通常会进行结肠镜检查和其他相关检查以确诊。治疗方法可能包括药物治疗、饮食调整和免疫调节剂等。
3.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，其特点是腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。情绪紧张、压力、食物过敏等因素可能诱发或加重症状。
建议：肠易激综合征的治疗主要包括调整饮食、生活方式和药物治疗。避免食用刺激性食物、减少咖啡因摄入、增加膳食纤维等可能有助于缓解症状。如果症状严重影响生活质量，医生可能会开具抗抑郁药或止泻药等。
4.肠道菌群失调：肠道内正常菌群的失衡可能导致腹泻。使用抗生素、饮食改变、压力等因素都可能影响肠道菌群。
建议：保持良好的饮食习惯，摄入富含益生菌的食物或补充剂，如酸奶、发酵食品等，有助于恢复肠道菌群平衡。此外，避免过度使用抗生素，尽量减少压力也很重要。
5.其他原因：其他可能导致腹泻的原因包括肠道肿瘤、胰腺疾病、甲状腺功能亢进等。这些情况相对较少见，但也需要排除。
建议：如果腹泻持续时间较长、伴有其他严重症状或有家族性肠道疾病史，应及时就医进行全面的身体检查和相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况由医生进行评估和决定。如果你经常出现腹泻大便不成形的症状，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，保持良好的饮食习惯、规律的生活方式和减轻压力也对肠道健康有益。