跑步时肚子痛可能由多种原因引起，常见的有以下几种情况。
一、准备活动不充分
跑步前没有进行充分的热身，肌肉突然进入高强度运动状态，可能导致胃肠道供血相对不足，引发痉挛性疼痛。比如开始跑步时速度过快，身体还未适应，就容易出现这种情况。
二、呼吸节奏紊乱
跑步时呼吸不均匀，深度和频率不当，会使体内二氧化碳排出过多，酸碱平衡失调，刺激膈肌，进而引起肚子痛。例如跑步时急促喘气，打乱了正常呼吸节奏。
三、进食不当
进食后立即跑步，胃肠道内的食物晃动，可能导致胃肠道痉挛或不适。比如饭后不久就进行剧烈跑步，食物的晃动会刺激胃肠道。另外，空腹跑步时，胃部空虚，也可能因胃酸刺激等出现肚子痛。
四、胃肠道疾病影响
本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，跑步时的震动等刺激会诱发或加重疼痛。例如本身有胃溃疡的人，跑步时胃部的运动可能刺激溃疡面，导致肚子痛。
对于不同原因引起的跑步肚子痛，需要采取相应的应对措施。如果是准备活动不充分导致，应在跑步前进行充分热身；呼吸节奏紊乱引起的，要调整呼吸节奏；进食不当导致的，要注意合理安排进食与跑步的时间；本身有胃肠道疾病的人，运动前最好咨询医生，选择适合的运动方式和时间。同时，不同年龄段、生活方式的人在跑步时也要注意这些问题，比如儿童身体机能尚未完全发育，更要注意跑步前的准备和运动强度；长期缺乏运动的人开始跑步时要循序渐进等。