荨麻疹多吃以下食物好：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以降低血管通透性，减少炎症介质的释放，从而缓解荨麻疹症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等。
2.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减轻炎症反应，对荨麻疹有一定的预防和缓解作用。富含抗氧化剂的食物有绿茶、大蒜、洋葱、蓝莓等。
3.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以调节免疫系统，减少过敏反应的发生。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油、核桃等。
4.清淡易消化的食物：荨麻疹患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。清淡易消化的食物有粥、面条、馒头、蔬菜等。
总之，荨麻疹患者应多吃富含维生素C、抗氧化剂和ω-3脂肪酸的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持清淡饮食，有助于缓解症状。