崴脚后想要快速消肿，首先要停止活动，采取RICE原则进行急救处理，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。72小时后再采取热敷、按摩、针灸等方法，并在医生的指导下进行功能锻炼。如果肿胀严重，疼痛剧烈，或出现畸形、活动受限等症状，应及时就医，可能需要进一步检查或治疗。
崴脚后，受伤的组织会出现炎症反应，导致肿胀和疼痛。RICE原则是一种简单有效的急救方法，可以减轻炎症反应，缓解症状，促进恢复。
72小时后，肿胀和疼痛会逐渐减轻，但仍可能有淤血和肿胀。此时可以采取热敷、按摩、针灸等方法，促进血液循环，加速恢复。同时，在医生的指导下进行功能锻炼，可以恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，如果崴脚后症状严重，应及时就医，可能需要进一步检查或治疗，以排除骨折等严重情况。此外，在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动和长时间行走，以免加重肿胀和疼痛。