糖吃多了头晕可能是由于血糖过高、反式脂肪酸等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.补充水分：喝一些水或其他无糖饮料，有助于稀释血液中的糖分，缓解头晕症状。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，让身体有时间调整。
3.活动身体：适量活动可以促进身体的新陈代谢，帮助糖分更快地消耗。
4.监测血糖：如果有血糖仪，可以测量一下血糖水平，根据医生的建议进行调整。
5.就医：如果头晕症状持续时间较长或伴随其他不适，如恶心、呕吐、心跳加速等，应及时就医，以便确定具体原因并进行治疗。
需要注意的是，长期大量摄入糖分会对健康造成负面影响，如增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的风险。因此，建议适量摄入糖，保持均衡饮食。