验尿的最佳时间取决于不同的情况，以下是一些常见的情况：
1.体检或筛查：通常在早晨起床后第一次排尿时进行，因为此时尿液较为浓缩，更容易检测到异常。
2.泌尿系统感染：随时都可以进行，但最好在使用抗生素之前采集样本，以避免药物影响检测结果。
3.糖尿病：需要检测尿糖和酮体时，最好在空腹或餐后2小时左右采集尿液。
4.肾脏疾病：医生可能会要求定期收集24小时尿液，以评估肾脏功能和代谢情况。
5.怀孕检查：一般在停经后40-50天进行，此时尿液中hCG水平较高，检测准确性更高。
需要注意的是，在采集尿液样本前，应避免剧烈运动、饮酒、吸烟、服用某些药物等，以免影响检测结果。同时，正确的采集方法和保存条件也非常重要，应按照医生或实验室的要求进行操作。如果对验尿时间有任何疑问，最好咨询医生或相关医疗人员。