痘痘消了留下红色的印子，通常是炎症后的色素沉着，一般可自行消退，但消退时间因人而异，也可采取一些措施来促进其消退。以下是一些建议：
1.防晒：阳光中的紫外线会加重皮肤色素沉着，因此外出时应涂抹防晒霜或使用遮阳伞、戴帽子等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.保湿：皮肤保持湿润有助于减轻炎症后的色素沉着，可使用保湿霜或乳液。
3.避免刺激：避免摩擦、搔抓或挤压痘痘消退后的红色印子，以免加重炎症反应，导致色素沉着加重。
4.饮食调整：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻色素沉着。
5.寻求医疗帮助：如果红色印子持续不消退或出现其他异常，如瘙痒、疼痛、肿胀等，应及时就医，医生可能会建议使用一些外用药物或进行激光治疗等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在采取上述措施之前，应先咨询医生的意见，以确保安全。此外，痘痘的发生与多种因素有关，如内分泌失调、饮食、作息等，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防痘痘的发生和减轻其对皮肤的损害也非常重要。