得了慢性糜烂性胃炎，不要惊慌，一般通过调整生活方式和药物治疗，是可以缓解症状、促进康复的。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入。饮食应规律，避免暴饮暴食。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状，应尽量戒烟限酒。
减轻压力：长期的精神紧张和压力会导致胃酸分泌增加，加重胃炎症状，应学会放松心情，缓解压力。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.药物治疗：
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，促进胃黏膜的修复。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠蠕动，促进胃排空，缓解胃胀、胃痛等症状。
如有幽门螺杆菌感染：需要进行根除幽门螺杆菌治疗，常用四联疗法，即质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂，疗程一般为10~14天。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，遵医嘱服药，不要自行增减药量或停药。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，慢性糜烂性胃炎是一种可以治疗的疾病，患者应保持良好的生活习惯，积极配合医生的治疗，以促进疾病的康复。