阴茎增大增粗最好的办法有以下几点：
1.物理锻炼：通过对阴茎的刺激和拉伸，促进血液循环和组织生长，从而达到增大增粗的效果。例如，阴茎增长术是一种有效的物理锻炼方法，通过拉伸阴茎海绵体和韧带，增加阴茎的长度和周长。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含锌、维生素E和蛋白质等营养物质的食物，有助于维持阴茎的健康。例如，坚果、海鲜、牛肉等食物富含锌和蛋白质，而水果和蔬菜富含维生素E。
3.避免过度性行为：过度的性行为可能会对阴茎造成损伤，应适度控制。
4.就医咨询：如果对阴茎的大小或功能有疑虑，应咨询专业医生，了解可行的治疗方法。例如，对于患有阴茎短小症的患者，医生可能会建议进行手术治疗。
需要注意的是，阴茎增大增粗的效果因人而异，且并非所有方法都适用于所有人。在进行任何形式的阴茎增大增粗治疗之前，应咨询专业医生的意见，并进行充分的了解和评估。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和减少吸烟等，也有助于维持阴茎的健康。