判断精子健康主要看以下几个方面：
1.精液量：正常男性每次射精的精液量为2-6毫升，如果过少或过多都可能影响精子的质量。
2.精液颜色：正常精液颜色为灰白色或略带黄色，如果精液呈红色、棕色或带血，可能是精囊炎、前列腺炎等疾病引起的。
3.精液液化时间：刚射出的精液呈凝胶状，经过5-30分钟会逐渐液化，如果精液超过30分钟仍不液化，可能会影响精子的活动力。
4.精子浓度：正常精子浓度为每毫升1500万-2000万，如果精子浓度过低，可能会导致受孕困难。
5.精子活力：精子活力是指精子的运动能力，正常精子的活力应该在a+b级以上，如果精子活力过低，可能会影响受孕。
6.精子畸形率：正常精子畸形率应低于96%，如果精子畸形率过高，可能会影响受孕和胎儿的健康。
以上是判断精子健康的几个主要方面，如果怀疑自己的精子健康有问题，建议及时就医，进行精液常规检查和其他相关检查，以确定具体情况并采取相应的治疗措施。