快速缓解恶心呕吐，可以采取以下方法：
1.调整饮食：停止进食，避免进一步刺激胃部。选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉等。
2.补充水分：恶心呕吐可能导致身体脱水，适量饮用温水或口服补液盐水，以维持身体水分平衡。
3.穴位按摩：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，可一定程度上缓解恶心呕吐症状。
4.药物治疗：如恶心呕吐症状严重，可在医生的指导下服用胃复安、吗丁啉等药物。
需要注意的是，恶心呕吐可能是多种疾病的症状之一，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。如果恶心呕吐持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、腹泻等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。