快速缓解恶心可以尝试一些非药物和药物的方法。一般来说，通过调整呼吸、闻清新气味等非药物方式可能在较短时间内起效。
非药物快速缓解法
呼吸调节： 缓慢地进行深呼吸，先深吸一口气，让腹部膨胀，然后慢慢呼出，重复几次。这样有助于放松身体，缓解因不适引起的恶心感，每次深呼吸持续10 - 15秒，进行3 - 5组。闻清新气味： 可以准备一些有清新气味的物品，如薄荷精油、柠檬等。将薄荷精油涂抹在手腕处，或者直接闻柠檬的气味，清新的气味能刺激嗅觉神经，从而缓解恶心。比如闻柠檬时，将柠檬靠近鼻子，深吸其散发的气味，每次闻1 - 2分钟。
饮食相关缓解方式
少量清淡饮食： 如果是因为肠胃不适导致的恶心，可以尝试吃一些少量清淡的食物，像苏打饼干。苏打饼干能在一定程度上中和胃酸，缓解胃部不适引起的恶心。每次吃2 - 3片，间隔15 - 20分钟再吃一点。喝适量温水： 喝适量的温水也可能有帮助。水温以37℃左右为宜，每次喝50 - 100毫升，缓慢饮用。温水可以温暖胃肠道，促进胃肠道的蠕动调节，减轻恶心感。但要注意不要一次性喝太多，以免加重肠胃负担。
药物辅助缓解（仅说明药物作用机制）
抗组胺药物： 像苯海拉明等抗组胺药物，其作用机制是通过阻断组胺受体，起到一定的缓解恶心的作用。不过这类药物可能会有嗜睡等副作用，使用时需要注意。抗胆碱能药物： 例如东莨菪碱，它可以抑制腺体分泌，解除平滑肌痉挛，从而对恶心有一定的缓解效果，但也可能会引起口干等不良反应。