对于肾阴虚阳虚两种症状都有的情况，以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，建议咨询专业的中医师或医生进行详细的诊断和评估。他们能够根据具体症状、体质和舌苔脉象等综合因素，确定肾阴虚阳虚的程度和病因，并制定个性化的治疗方案。
2.综合治疗：肾阴虚阳虚的治疗通常需要综合调理。医生可能会采用中药调理、针灸、艾灸、食疗等方法。中药调理可以根据具体情况选择滋补肾阴和肾阳的药物，如熟地、山药、枸杞、附子等。针灸和艾灸可以刺激穴位，调整气血和脏腑功能。食疗方面，可以选择一些具有滋阴补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于改善肾阴虚阳虚症状也非常重要。以下是一些建议：
饮食均衡：多摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因。
适度运动：适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强体质，提高肾脏功能。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。尽量规律作息时间，有助于调整身体的生物钟。
心理调节：减轻压力，保持心情愉悦，避免长期的紧张和焦虑情绪。可以通过冥想、放松技巧等方式进行心理调节。
4.避免诱因：尽量避免一些可能加重肾阴虚阳虚症状的因素，如过度劳累、纵欲过度、寒冷刺激等。注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，肾阴虚阳虚的治疗需要一定的时间和耐心。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意生活方式的调整。同时，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医复诊。每个人的体质和病情不同，因此治疗方案应根据个体情况进行调整。