得了社交恐惧症，可采取以下治疗方法：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者克服恐惧情绪，改善社交技能。
2.药物治疗：使用抗抑郁药、抗焦虑药等，缓解社交恐惧症的症状。
3.暴露疗法：让患者逐渐暴露在社交情境中，克服恐惧和回避行为。
4.社交技能训练：教授患者有效的沟通、表达和人际交往技巧。
5.支持性治疗：提供心理支持，增强患者的自信心和应对能力。
以上治疗方法应根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，综合运用多种方法，以提高治疗效果。同时，患者的家人和朋友的理解与支持也对患者的康复至关重要。如果社交恐惧症严重影响到生活和工作，应及时寻求专业医生的帮助。