冷敷的时间需要根据具体情况来决定，一般每次冷敷15~20分钟即可，每天约3~4次。
如果是用于缓解运动后的肌肉酸痛或扭伤后的肿胀，冷敷可以在受伤后的24~48小时内进行，每次冷敷的时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
如果是用于治疗高热，冷敷的时间可以相对较长，每次约30分钟，每4~6小时一次。
需要注意的是，冷敷时应使用干净的毛巾或纱布包裹冰袋，避免冰袋直接接触皮肤，以免造成冻伤。如果冷敷过程中出现皮肤苍白、青紫、麻木或感觉异常，应立即停止冷敷。
此外，冷敷只是一种辅助治疗方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。