一般情况下，扭伤后冷敷15-20分钟即可。
扭伤后冷敷的主要目的是促进血管收缩，减少出血和肿胀。冷敷可以缓解疼痛，减轻炎症反应。然而，冷敷时间过长可能会导致局部血液循环不畅，影响恢复。因此，每次冷敷15-20分钟是比较适宜的。
需要注意的是，冷敷时应使用毛巾或布包裹冰袋，避免直接接触皮肤，以免冻伤。如果扭伤较为严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，在冷敷的同时，还可以采取抬高患肢、局部按摩等方法，促进恢复。扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要1-2周，但如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
总之，扭伤后冷敷是一种有效的急救措施，但应注意时间和方法，避免过度冷敷。如果症状严重，应及时就医。