脸颊和鼻子长痘痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：当人体的内分泌系统出现紊乱时，雄性激素的分泌会增加，这会导致皮脂腺分泌过多的油脂，从而堵塞毛孔，形成痘痘。此外，压力过大、作息不规律、饮食不健康等因素也可能导致内分泌失调。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化过度，导致毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出，从而形成痘痘。这种情况通常与遗传有关。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊堵塞时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊和周围组织，导致炎症和痘痘的形成。
4.免疫反应：人体的免疫系统会对痤疮丙酸杆菌产生过度反应，释放炎症因子，导致炎症和痘痘的形成。
5.饮食因素：高糖、高脂肪、高乳制品的饮食可能导致内分泌失调，增加痘痘的发生率。此外，辛辣、刺激性食物也可能刺激皮肤，导致痘痘的形成。
6.化妆品使用不当：某些化妆品可能堵塞毛孔，导致痘痘的形成。此外，卸妆不彻底也可能导致化妆品残留，堵塞毛孔。
7.遗传因素：痘痘的发生与遗传因素有关，如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。
针对痘痘问题，可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，使用温和的洁面产品，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、高乳制品的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，调整好自己的生物钟。
4.减少压力：通过适当的运动、放松技巧等方式减轻压力，避免压力过大导致内分泌失调。
5.合理使用化妆品：选择适合自己肤质的化妆品，并注意卸妆彻底。
6.寻求专业帮助：如果痘痘问题较为严重，可以寻求皮肤科医生的帮助，他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如外用药物、口服药物、光疗等。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此治疗方法也可能有所差异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的建议。此外，对于某些人来说，痘痘问题可能会持续很长时间，需要耐心和长期的治疗。