根据你的描述，以下是一些可能导致声带肿的原因及解决办法：
1.过度使用声带：如果长时间大声说话、唱歌或尖叫，可能会导致声带疲劳和肿胀。建议减少声带的使用，避免过度用力发声，让声带得到充分的休息。
2.感染：喉部感染，如细菌或病毒感染，可能会引起声带肿胀。可以使用抗生素或抗病毒药物来治疗感染。
3.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘或化学物质，可能会导致喉部过敏反应，引起声带肿胀。避免接触过敏原，并使用抗过敏药物来缓解症状。
4.环境因素：干燥的空气、烟雾、化学物质或空气污染等环境因素可能刺激声带，导致肿胀。保持喉部湿润，避免长时间暴露在刺激性环境中。
5.其他原因：声带损伤、声带息肉、结节等也可能导致声带肿。在这种情况下，可能需要进一步的诊断和治疗，如手术或其他治疗方法。
如果声带肿的症状持续时间较长或严重影响到声音和呼吸，建议及时就医。医生可能会进行喉镜检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些日常护理声带的建议：
1.保持充足的水分摄入，以保持喉部湿润。
2.避免吸烟和暴露在二手烟中。
3.注意正确的发声方式，避免过度用力或不当的发声习惯。
4.避免食用辛辣、刺激性食物和饮料。
5.加强锻炼，提高身体免疫力。
请注意，以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。