左手和左脚麻木可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.神经病变：周围神经病变、胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征等神经病变可能导致上肢和脚部麻木。
2.脊椎问题：颈椎间盘突出、脊椎管狭窄等脊椎问题可能压迫神经根，引起上肢和脚部麻木。
3.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病可能影响大脑对上肢和脚部的神经控制，导致麻木。
4.糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木。
5.营养不良：维生素B12缺乏、贫血等营养不良也可能导致神经功能异常，引起麻木。
6.药物副作用：某些药物可能有麻木的副作用。
7.其他原因：心脏疾病、甲状腺功能减退、中毒等也可能导致类似症状。
如果左手和左脚麻木持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、感觉异常等，应及时就医，进行详细的身体检查和神经功能评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解麻木感：
1.活动肢体：轻轻活动左手和左脚，促进血液循环。
2.伸展肌肉：伸展上肢和脚部的肌肉，缓解紧张。
3.保暖：保持手部和脚部温暖，避免受寒。
4.避免压迫：避免长时间压迫上肢和脚部。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者、长期吸烟或患有心血管疾病的人群，左手和左脚麻木可能是严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。