门牙里面的牙龈肿了，可能是由以下原因引起的：
1.牙龈炎：不注意口腔卫生，食物残渣长期堆积在牙齿周围，会刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈红肿。
2.牙周炎：如果牙龈炎没有及时治疗，可能会进一步发展为牙周炎，导致牙槽骨吸收，牙龈萎缩，甚至牙齿松动。
3.智齿冠周炎：智齿萌出过程中，牙冠部分被牙龈覆盖，容易导致食物残留和细菌滋生，引起牙龈发炎。
4.根尖周炎：龋齿、牙髓炎等牙齿疾病没有得到及时治疗，可能会发展为根尖周炎，炎症扩散到根尖周围的牙龈，引起牙龈肿胀。
5.其他：内分泌失调、维生素缺乏、压力过大等也可能导致牙龈肿痛。
针对不同的病因，治疗方法也有所不同：
1.牙龈炎和牙周炎：可以通过洗牙、龈下刮治等方法清除牙结石和菌斑，局部使用抗菌药物，如过氧化氢溶液、氯己定溶液等，同时注意口腔卫生，定期洗牙。
2.智齿冠周炎：在炎症初期，可以口服抗生素和止痛药，如甲硝唑、布洛芬等，同时使用漱口水漱口。如果炎症严重，形成脓肿，需要切开引流，并进行冠周冲洗上药。待炎症消退后，根据智齿的生长情况，决定是否需要拔除。
3.根尖周炎：需要进行根管治疗，去除牙髓腔内的感染物质，消毒根管，最后填充根管，以控制炎症。
4.其他原因引起的牙龈肿痛：需要针对病因进行治疗，如调整内分泌、补充维生素、缓解压力等。
此外，在日常生活中，我们应该注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。如果牙龈肿痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。