判断自己是否患有肠炎，可以通过以下症状进行参考：
1.腹泻：这是肠炎最常见的症状之一，可能会出现稀便、水样便或黏液脓血便。
2.腹痛：腹痛的程度和位置因人而异，可能在腹部的不同部位出现隐痛、胀痛或绞痛。
3.恶心、呕吐：部分患者可能会出现恶心、呕吐的症状，呕吐物可能为胃内容物或胆汁。
4.发热：肠炎可能导致发热，体温可能升高。
5.里急后重：有急迫的排便感，但又无法完全排空，便后仍有坠胀感。
6.便血：大便带血或出现黏液脓血便。
7.消化不良：可能出现食欲不振、腹胀、嗳气等消化不良症状。
如果出现上述症状，可能提示患有肠炎，但仅凭症状无法确诊。此外，还需要考虑其他可能导致类似症状的疾病，如肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
如果你怀疑自己患有肠炎，或者症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行一些辅助检查，如大便常规、肠镜等，以明确诊断。
在就医前，你可以注意以下几点：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，以免加重症状。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.补充水分：腹泻可能导致脱水，应多喝水或口服补液盐，以维持身体水分平衡。
4.记录症状：记录症状的发生时间、频率、严重程度以及与饮食、活动的关系等，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，自我诊断并不能替代医生的诊断。医生会根据你的具体情况进行综合判断，并制定合适的治疗方案。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。