根据你的描述，感觉自己有抑郁倾向，可以先到综合医院的精神心理科，或精神专科医院进行评估，以明确是否存在抑郁状态、何种程度的抑郁以及抑郁的具体原因，在医生的指导下进行治疗。以下是关于抑郁的一些信息：
1.抑郁是什么？
抑郁是一种常见的心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。
抑郁的主要表现包括情绪低落、兴趣减退、快感缺失、失眠、食欲下降、体重减轻、自责自罪、自杀观念或行为等。
2.抑郁的原因是什么？
抑郁的病因尚不清楚，但可能与生物、心理、社会环境等多种因素有关。
生物学因素包括遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面的异常。
心理因素包括消极认知方式、负性生活事件、社会支持缺乏、自尊水平低等。
社会环境因素包括经济状况、职业、文化背景等。
3.如何诊断抑郁？
医生会通过详细的问诊、体格检查和心理评估来诊断抑郁。
常用的评估工具包括抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表等。
医生还会排除其他可能导致类似症状的疾病，如甲状腺功能减退、精神分裂症等。
4.抑郁如何治疗？
治疗抑郁的方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。
药物治疗是目前治疗抑郁的主要手段，常用的抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。
心理治疗包括认知行为治疗、人际心理治疗、心理动力治疗等。
物理治疗包括重复经颅磁刺激治疗等。
治疗方法的选择应根据患者的具体情况进行个体化制定。
5.抑郁可以治愈吗？
大多数抑郁患者经过适当的治疗可以缓解症状，恢复正常生活。
然而，抑郁的复发率较高，需要患者长期治疗和管理。
患者和家属应积极配合医生的治疗，同时注意自我调节，保持良好的生活习惯和心理状态。
6.如何预防抑郁的复发？
预防抑郁的复发需要综合考虑多个方面。
患者应继续遵医嘱服药，定期复诊，避免自行停药或减量。
保持健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。
避免过度压力和劳累，学会应对生活中的挫折和困难。
积极寻求社会支持，与家人、朋友保持良好的关系。
关注自己的心理状态，如有异常及时就医。
总之，抑郁是一种需要重视的心理障碍，患者应及时寻求专业帮助，积极治疗，同时家属和社会也应给予理解和支持。