脚后跟痛的常见治疗方法包括以下几种：
1.休息：停止跑步、跳跃等运动，给跟腱充分休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药（如扶他林乳膏），缓解疼痛。
4.物理治疗：采用超声波、电疗、按摩等物理方法，促进血液循环，缓解疼痛。
5.拉伸运动：进行跟腱和小腿肌肉的拉伸，增强肌肉柔韧性，缓解跟腱张力。
6.矫形器：使用足跟垫、足弓支撑等矫形器，改变足底压力分布，减轻跟腱负担。
7.局部封闭：如果疼痛严重，可在医生指导下进行局部封闭治疗，缓解疼痛。
8.手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可考虑手术治疗，如跟腱松解术等。
脚后跟痛又称足跟痛，其主要病因包括：
1.跟腱炎：跟腱受到过度拉伸或损伤，导致跟腱炎，引起足跟痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜受到过度牵拉或劳损，引发足底筋膜炎，导致足跟痛。
3.跟骨骨刺：跟骨骨刺形成，刺激周围组织，引起足跟痛。
4.其他原因：如跟骨高压症、滑囊炎、神经病变等也可能导致足跟痛。
足跟痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在治疗过程中，应注意休息，避免过度运动和长时间站立，同时配合物理治疗和药物治疗，以缓解疼痛，促进恢复。如果足跟痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。