脚后跟痛的治疗方法主要包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、矫形鞋垫、局部封闭和手术治疗等。同时，日常生活中应注意选择合适的鞋子、控制体重、进行足跟部的伸展和放松运动、避免长时间站立和行走、注意保暖等。
脚后跟痛的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止一切可能引起脚后跟疼痛的活动，给跟腱和周围组织足够的时间恢复。
2.冰敷：在疼痛发作的4872小时内，每23小时冰敷1520分钟，以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可局部涂抹，减轻疼痛。
4.物理治疗：
冲击波治疗：通过体外冲击波刺激足跟痛点，松解粘连，缓解疼痛。
超声治疗：利用超声波的机械效应、温热效应和空化效应，促进血液循环，缓解疼痛。
其他：还包括电疗、磁疗、蜡疗等。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可改变足底压力分布，减轻足跟压力，缓解疼痛。
6.局部封闭：如果疼痛严重，可在痛点进行局部封闭注射，缓解疼痛，但需注意无菌操作。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的跟骨骨刺、跟腱炎等病变，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脚后跟痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。
2.控制体重，减轻足跟部压力。
3.经常进行足跟部的伸展和放松运动。
4.避免长时间站立和行走，适当休息。
5.注意保暖，避免受寒。
如果脚后跟痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。